如果是初学者，在前期打好基础对于羽毛球是非常重要的。购买自己喜欢的装备，羽毛球拍推荐可以去看看凯胜，买一支300以内的拍子进行练手。报一个羽毛球的初级班，价格基本在1000到2000不等。如果自己没有钱学习的话，可以去B站或者视频网站上找一套羽毛球高远球和基础步伐的教学。如果是自己琢磨着练习，那最好是拍下来视频反复观看自己的动作并进行纠正。基础作为羽毛球这一点非常重要。
女球友如何打好羽毛球混双？单打和混双哪个更好？
如果你有天使般的脸蛋，白雪般的肌肤，还拥有健美的身体，那你将成为羽毛球赛场上人人抢夺的香饽饽。如果你没有这些，而拥有一技之长能打好混双，那你也将不愁对象抱上大腿走向人生巅峰。但很多女球友能打单打，能兼项女双，但就是一跟男搭档搭配就犯怵，这是怎么回事呢？想要打好混双你必须做到这几点！
羽毛球比赛分男女单打、男女双打和混合双打五个单项比赛。从比赛的激烈程度来看，我认为还是男女单打最有观赏性，双方运动员拼杀的也很激烈，大力的扣杀很刺激。而男女混双的比赛相对弱一些，因为男女混双需要两人必须配合默契，一个接球一个扣杀，需要较长时间在一起合练才能达到理想的效果。
关于退防：如果搭档能力强，说不用退防，那你就只管网前就好。如果搭档能力一般，防不住对手，那就要靠女球友来增加防守了。女队员退下来的主要任务和精力是防杀，防杀的范围要小，绝对不是与男伴对半分。退防至半区，防三分之一的区域即可，其他区域由男队员防守。防守精力要集中在追身球和边线球上。
最最重要的一点是，想要打好女双，场下要进行多球练习，勤加练习，刻苦练习。女的实力强怎么打都行，女的实力不强怎么打都不行。做好发接发，有机会就上网前，后场留给男的。
找附近的球馆或者群活动，可以给群主说自己是初学者，让群主给你安排一些不是很激烈的对抗。请教别人永远是成本最低的一条路。刚开始接触羽毛球的时候我也是照着视频练，当时看的是赵建华的专家把脉，每天早上起来练。后来有幸认识我们当地的一位资深教练，跟他练了一段时间。在那之后我就发现，自己练发现不了问题，跟教练他能纠正你的错误，发现你的问题，找到你的弱点然后改正增强它。当然有些时候我们经济不太允许找教练，但是你去请教那些教练或者老球友，他们告诉你的那些东西也够你自己悟好久的了。
封网要像球的影子一样随球移动。打网前时脚下要有弹性，不能站的太死，要能够随时进行左右的启动和移动。要像影子一样跟着球左右移动，主要是封直线的球路，但意识上要防范对手的斜线球路。女队员封网的时机：只要看到对方的球是往上走，感觉自己的队员可以在后场主动下压击球，你就该马上冲到网前，举拍准备封网。
封网不要太狠。当你封网力求每球必杀的时候，往往会用力过大，导致失误增多，要么不过网，要么出界。面对气势汹汹的女对手，要大胆拨、勾对方封网球员的边或者怼其追身；如果对手站位比你靠后，那就多放网，能多贴网就多贴网，这样可以逼迫对方挑球。