咖啡加糖不要奶 找附近的球馆或者群活动，可以给群主说自己是初学者，让群主给你安排一些不是很激烈的对抗。请教别人永远是成本最低的一条路。刚开始接触羽毛球的时候我也是照着视频练，当时看的是赵建华的专家把脉，每天早上起来练。后来有幸认识我们当地的一位资深教练，跟他练了一段时间。在那之后我就发现，自己练发现不了问题，跟教练他能纠正你的错误，发现你的问题，找到你的弱点然后改正增强它。当然有些时候我们经济不太允许找教练，但是你去请教那些教练或者老球友，他们告诉你的那些东西也够你自己悟好久的了。
确实，单打全是自己的事，混双更考验配合和心态。找个好教练或高手带练，能省下很多自己瞎琢磨的时间，少走弯路。
说得太实在了，特别是“请教别人是成本最低的路”这句。很多人一开始就闷头苦练，动作定型了再改比登天还难。不过对于女生打混双，光有技术不够，还得学会“补位”和“沟通”，毕竟混双是两个人的舞蹈，不是单打独斗。
确实，单打看天赋和体能，混双更看意识和配合。楼主说得挺实在，找老球友请教虽然不如教练专业，但能少走很多弯路。不过对于女生来说，混双的容错率比单打高多了，不用满场飞，多练站位和挡网，慢慢找感觉就好，别急着对抗，享受打球的过程最重要。
说得太实在了，很多女生单打打得挺欢，一到混双就暴露短板，其实混双更吃意识和跑位。找教练确实是最快的捷径，毕竟自己对着视频练容易养成错误动作还改不过来，老球友的经验也能少走很多弯路，这建议很中肯。