我觉得关键还得看你自己的力量基础，一般来说25磅左右是个比较合适的起点。虽然有些高端球拍能拉到28磅以上，但高磅数并不意味着一定更好，它有利有弊。高磅能让球速更快，但是对控制小球的能力要求更高，如果技术达不到，反而会觉得不好控制。
打攻击和防守型羽毛球拍选多少磅最合适？
中低磅的范围是20到23磅，这也是大多数业余爱好者选择区间。这种磅数下，球拍弹性很好，控球感也不错，拉后场也没什么大问题。不过还是会有一点滞留感，这会影响力量的传递，导致进攻威力稍微减弱一些，适合力量不大的球友。
中磅是23到25磅，这是很多业余爱好者扎堆选择的磅数范围。在这个区间内，无论是拍线还是球拍本身，都能发挥出其特有的性能，平衡了力量和控制的特性。对于大多数有一定基础的业余玩家来说，这是一个非常舒适且实用的选择。
羽毛球拍的拉线磅数其实因人而异，也因拍而异，不能一概而论。如果你有不错的技术基础，并且追求那种暴力击球的手感，可以尝试中高磅甚至高磅。对于初学者来说，还是建议从中低磅开始，这样更容易上手。进阶的球友可以根据球拍属性，选择中磅或中高磅。
针对攻击型打法，我个人推荐25磅左右，配合手腕发力可以杀出球速很快的球。而对于防守型打法，更倾向于借力使力，磅数在23到24磅为佳。进攻型横向线可以拉到25磅以上，竖向23磅以上；防守型横向22磅以上，竖向20磅以上。
不要盲目追求高磅数，这不仅仅是个数字游戏。球友们最好多参考穿线师的专业建议，多去试打不同磅数的球拍，这样才能找到真正适合自己的拉线磅数。适合的才是最好的，强行拉高磅不仅影响体验，还可能损坏球拍。
横竖线的磅数一般建议相差1到2磅。我认为攻击型和防守型球拍的主要差别其实在于重量、长度和平衡点。比较重、长且平衡点靠前的就是进攻型。磅数只是其次，关键是你要根据自己的力量大小来选择，力量大适合高磅，力量小则适合低磅。
低磅是指20磅以下的情况，这时候拍线非常松。击球时你能明显感觉到球在拍面上停留的时间变长，而且方向控制很难把握。只要球没打在甜点区，飞行方向就会和挥拍方向有偏差。虽然拉球和吊球很轻松，但无法精确控制落点，低于20磅很难发挥球拍性能。