打一小时羽毛球累不累，这主要看你的对手是谁，以及你们是怎么打的。如果只是慢慢拉球，双方都不怎么发力和跑动，那其实不算太累；但如果比赛打得比较激烈，那就是挺消耗体力的。
羽毛球是一个控制和反控制的项目。如果你的对手比你弱很多，你能轻松控制比赛的节奏和打法，那么你打几个小时都不会觉得累，因为整个比赛都在你的掌控之中。但如果对手和你水平相当，双方就会不断争夺控制权，这种情况下，一般人都打不了半个小时，因为争夺控制权时精力和体力消耗都会非常快。如果对方明显比你强，那你可能连15分钟都坚持不下来就会感到极度疲劳，因为你一直被对方调动和控制，这时候对方的体力消耗就会比你少很多。
关于业余选手选择羽毛球包，是背的好还是挂的好，这确实是个需要考虑的问题。先说说单人装备吧，通常你需要带至少2支球拍（以防线断）、1双球鞋、1桶羽毛球、更换的衣服裤子袜子、毛巾、两只护膝、水、卫生纸湿巾和充电宝。如果是和俱乐部一起打球，除了不用带球，其他装备也差不多。
从方便性来看，背包比挂包更实用。首先，背包便于携带，业余选手一般只带两支拍子，不像专业选手要带四支以上，所以背包的空间完全够用。其次，背包在乘坐公共交通或骑车时更方便，节省空间，来回打球也轻松。如果你已经有书包了，再带个挎包也可以，这样能装更多东西。
总的来说，业余选手我推荐选择背的羽毛球包。具体选择还要看你的业余程度：如果是路边随便打打，装备简单，普通背包就够用；如果是有一定水平的民间高手，装备比较齐全，建议选择能装下球鞋的双肩包，这样更省力。希望这些建议能帮到你。
如何打好羽毛球，其实不同的人有不同的需求。有些人希望打成专业水平，有些人想称霸业余圈，有些人是为了更好地运动健身，还有些人是想改进动作避免受伤。我的建议是根据你的具体需求和年龄来选择训练方向。
最重要的一点是：对于业余羽毛球爱好者来说，避免受伤、延长运动年限比什么都重要。如果你在30岁以内，应该优先进行体能训练，其次是力量的稳定训练，再配合技术训练来提高水平。
如果你在30岁以上，则应该优先进行力量的稳定训练，其次是技术训练，最后辅助以体能提高。如果你超过40岁，那么应该优先训练技术的熟练度，其次是力量的稳定训练，最后才是保持体能。
这样安排的原因是：年轻人身体能力较强，即使技术不到位也不容易受伤；中年人缺乏力量容易受伤；而中年以上的人如果动作不规范，最容易导致运动损伤。所以我给您的建议是，在思考如何打好羽毛球之前，先想想如何让自己能健康地打好羽毛球。
打好羽毛球其实需要一个循序渐进的学习过程。初学阶段，对天赋和训练强度的要求并不高，更重要的是养成好习惯，比如正确的发力方式和动作，把基本功打扎实，熟悉8个基本球路就可以了。
进入进阶阶段后，你需要掌握四方拉吊和杀上网等更复杂的球路，这可能需要你对羽毛球保持热爱并持之以恒。训练强度大概在每天2小时左右，这个阶段比较漫长，不过对于业余选手来说，大部分人能把基础球路练好，进阶技术学得不错就已经很厉害了，这个过程大约需要5年时间。
对于业余球友来说，专业级别的训练可能没有太大必要，因为那种训练强度高、对身体素质要求严，还需要一定的天赋。总的来说，学羽毛球不能急于求成，要一步一步脚踏实地来。就像傅雷劝诫儿子傅聪那样，先做人，再做艺术家、音乐家、最后才是钢琴家。对于大多数人而言，打球图的是开心，只要按照正确的方法一步步来，一定可以打好。