助跑跳高的方法和技巧有哪些

记住一个动作口诀可以帮助掌握技巧：侧跑加速用力跳，依次摆腿越过竿；弹性屈伸落地巧，树立信心排万难。另一个口诀是：助跑轻松和自然，单脚起跳向上顶；两腿依次过杆去，落地缓冲要牢记。