游泳时身体不动如何浮起来

双手上举手掌向前，闭气后向水面上扑，关键在于彻底放松，即使开始下沉只要坚持闭气，依靠水的浮力最终也能浮上来。

首先心态上要彻底放松，通过自我暗示告诉自己别人能行我也能行，初学者呛水很正常不用害怕，只有告别紧张情绪，身体才可能自然浮起。

漂浮时要让身体完全伸直，头部浸入水中眼睛看池底，耳朵与水面保持平齐，起初可以借助浮板或救生圈辅助练习，寻找身体平衡的感觉。