双手上举手掌向前,闭气后向水面上扑,关键在于彻底放松,即使开始下沉只要坚持闭气,依靠水的浮力最终也能浮上来。
放松确实最关键,很多人一慌就沉了。不过新手建议还是在浅水区找感觉,别直接往深水区扑,安全第一。