游泳对腰部健康有好处吗

游泳对腰部健康确实很有帮助，因为它能有效锻炼腰肌力量，同时水中的浮力让腰部负重不明显，特别适合腰肌劳损或椎间盘突出的人群进行康复训练。

把游泳当作一种水疗是很形象的说法，它不仅能缓解腰部疾病带来的痛苦，还能通过水流按摩促进血液循环。不过要注意控制时间，避免身体过度疲劳影响恢复。