蛙泳去掉背漂就浮不上来怎么办？

另一个常见原因是腰腹核心没有收紧。换气时如果髋部以下腿部放松下沉，蛙泳腿蹬水的方向就会被迫改变，动力从向前变成向上，不仅无法推进身体，反而加速下沉，导致很难重新找回漂浮感。

很多初学者在去掉背漂后浮不起来，往往是因为换气时手臂动作太猛。如果肩部过于紧张用力，会把上半身抬离水面太高，破坏身体平衡，导致腿部迅速下沉，甚至整个人竖直立在水中，这是姿势失控的表现。