手臂的划动方式需要调整为水平方向的前后摆动，而非上下动作。五指并拢，前划时手心向前，后划时手心向后，这种特定的手法能让上半身稳稳地保持在水面上不沉下去。
如何正确通过踩水学习潜泳
对于初学者或信心不足的情况，可以借助木头、短桨甚至橡皮艇等漂浮物辅助。核心原则是靠消耗自身体力来缩短完全依靠外力的时间，通过练习逐渐提升独自浮于水面的能力。
感到疲惫时可以调整姿势，背部向下仰躺在水面上休息。此时双臂和双脚仍需轻微划水以维持漂浮，虽然不需要像垂直踩水那样用力频繁，但也不能完全停止动作，以免下沉。
腿部动作可以选择水下画圈或者前后踢腿两种模式。画圈时要注意脚尖放松不要僵硬下压；如果是前后踢腿，则必须保持脚尖向下，并且动作要连贯不间断，确保持续的浮力。
保持头部在水面上方并维持正常的呼吸节奏至关重要。通过放慢呼吸速度，可以帮助身心放松，从而节省体力，让踩水的时间变得更长，动作更稳定。
首先要注意身体的姿态，确保四肢和躯干都垂直于水面。如果身体打横并开始像游泳那样踢腿划水，那就偏离了踩水的要领，必须保持垂直状态才能有效向上浮起。