如何正确通过踩水学习潜泳

其实垂直踩水只是基础中的基础，真要想学潜泳，核心难点在于“憋气”和“水压适应”。很多人卡在敢不敢把口鼻完全没入水中这一关。建议从最浅的水域开始，先练习头部完全入水时的呼气，建立水感后再尝试下潜。另外，垂直踩水时手臂不仅仅是保持平衡，更要学会利用水的浮力像螺旋桨一样划动，这样能量消耗小很多。别急着求深，先求稳，心态放松了身体才不僵硬。

很多新手确实容易犯这个错，一慌就变成游泳姿势，结果越划越沉。保持垂直重心真的很关键。

垂直是关键，很多人练踩水其实是在玩水枪，身体一歪就沉了，记住核心收紧，腿像划船桨一样垂直上下蹬。

核心就在于“垂直”二字，很多人学不会就是因为身体松懈横着飘起来了，怎么踢都没用。