紫外线最强的时候通常是上午10点到下午2点这段时间，这时候阳光里的紫外线对皮肤伤害最大。如果不是非要出门不可，尽量避开这个时间段外出。合理安排出行时间，是低成本又高效的防晒方法，对肌肤保护很有帮助。
男生应该如何选择和使用防晒产品？
如果觉得皮肤晒后发热不舒服，可以用毛巾包裹冰块，轻轻冰镇在发热的肌肤上。这能迅速缓解燥热和不适感。另外，天然西瓜皮含有维生素C，敷在晒红的皮肤上有镇定作用；或者直接用芦荟胶敷脸，既有消炎效果，又能带来凉快清爽的体验，改善发红现象。
男士选防晒霜主要看皮肤对紫外线的敏感程度。如果皮肤不太敏感，用SPF10或SPF20的普通防晒就足够了；但如果皮肤容易泛红或晒伤，那就必须选用高倍数、防护力更强的防晒产品，这样才能有效抵御紫外线伤害。
户外活动结束后，无论晒得严不严重，回家第一件事就是把全身洗干净。先用轻松的动作擦去汗水和灰尘，再用温水把泡沫冲净，最后用冷水冲淋全身，这样能帮助皮肤降温。之后可以涂抹一些舒缓的身体护肤品，缓解皮肤压力。
涂防晒霜的时间点很关键，最好在出门前20到30分钟就涂好，让皮肤有个吸收过程。如果是SPF15以下的产品，在城市日常通勤中勉强够用。但要是打算长时间在户外待着，记得每隔两个小时就得补涂一次，不然效果会大打折扣。
如果要去游泳或者去热带地区旅游，普通防晒霜可不行，必须选防水且倍数高的产品，比如SPF45以上的。因为在水中或者高强度紫外线环境下，普通防晒很容易失效，只有高倍数防水产品才能提供足够的保护，别偷懒哦。
每次暴露在阳光下，都要记得及时涂抹防晒品，并且每隔2到3小时补充一次。特别是喜欢玩水或者潜水的朋友，水会冲刷掉防晒层，所以一定要用高倍数且具备防水功能的防晒霜，这样才能确保皮肤不被晒伤。