关于冬泳的最佳时段，一般建议选择早上或者中午进行。
冬天游泳时水温与运动时间该如何把握？
冬泳是指在冬季自然水温下的室外水域游泳，包括江河湖海及水库等。其标准通常以立冬、立春且气温低于10℃为定义。
在时间控制上，冬泳不宜过长，一般建议游20分钟左右即可，以确保安全并收获健康益处。
从水温角度看，全国冬泳可划分为四个层次。通常以17℃为冬泳起点，8℃为冷度标志。低于17℃会有冷感，低于8℃则会有麻感和强冷刺激，需格外谨慎。
喜欢游泳的人在寒冷的冬季也往往坚持这项运动，因为冬泳能促进血液循环，对身体有很多好处。只要在具备安全防护的条件下，冬季是可以游泳的。