其实不用游泳圈完全可以游泳，最省力且推荐的方式就是学习蛙泳，这是很多初学者的首选。
不带游泳圈如何游泳？
身体横浮虽然能减少下沉，但初期仍需手部不断向下推水以产生额外的浮力来支撑身体。只要多花时间去练习，慢慢就能掌握这种平衡感，最终实现独立游泳。
如果不借助任何浮力装备，可以直接在水中依靠肢体动作游动，或者借助打水板来辅助练习腿部力量。
正确的游泳姿势其实并不依赖辅助工具，像自由泳和蛙泳都是标准且不需要游泳圈的游泳方式。
没有泳圈支撑确实考验真本领，想要浮起来关键在于姿势。想象自己像一根筷子，竖着会沉，横着才容易漂浮。所以身体要尽量放平，下巴微抬露出水面，脚也要抬高贴近水面。
建议初学者先在浅水区打好基础，确保自己能够在有支撑或较浅的水域中自如动作后，再逐步过渡到深水区进行练习。