最根本的措施是先学会游泳，克服对水的恐惧心理。在水中要保持冷静，不要惊慌失措，要学会在危险发生时保持理智，利用掌握的技能想办法让自己脱离险境，保护生命安全。
如何制定有效的防溺水个人保障计划和具体措施？
严禁在设有禁止游泳标志的区域下水，这是最基本的规矩。特别是在暑假期间，绝对不能在没有成年人或专业救生员看护的情况下，叫上朋友去水塘边游泳，侥幸心理往往会带来无法挽回的后果。
如果你本身不会游泳，就绝对不要靠近深水区，以免发生溺水意外。对于不会游泳的人来说，仅仅依靠游泳圈是不够的，必须要在身边安排专人进行全程保护和看护，确保安全。
平时千万别一个人跑到水塘边或者小河边去瞎玩，尤其是那种很少有人去的偏僻水域，那里情况复杂，隐患很多。另外，如果看到水草特别茂盛的地方，也一定要远离，因为水下情况可能非常危险。
下水之前一定要做好充分的热身准备活动，这样能有效防止在水中运动时出现肌肉抽筋的情况，从而避免因身体不适导致的溺水风险。掌握基本的自我保护技能至关重要。