如何制定有效的防溺水个人保障计划和具体措施？

最根本的措施是先学会游泳，克服对水的恐惧心理。在水中要保持冷静，不要惊慌失措，要学会在危险发生时保持理智，利用掌握的技能想办法让自己脱离险境，保护生命安全。