如何制定有效的篮球训练计划

练球先得把基本功打扎实，运球算是跟篮球打交道时最基础、最常做的一个动作了。一开始得先好好找找跟球之间的感觉，等运球变得稳当不乱飞了，再去搞那些系统性的训练项目。不过话说回来，打篮球这事儿确实挺看天赋的，有的人上手极快，几天功夫就能融会贯通；但也有的人练了很久还是找不着那点儿感觉，挺让人头疼的。