中考游泳脚着地会得零分吗？初学游泳头抬不起来怎么办？
沪上青年 初学游泳时头抬不起来是很常见的现象，这主要是因为你还没掌握好抬头的技巧，加上紧张导致的。你需要去学习什么时候抬头最合适，以及抬头时如何配合呼吸。当这些技巧掌握得比较好时，游泳时自然就能抬头了，甚至可以畅游。别担心，多练习几次就会越来越习惯。
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其实头抬不起来往往是因为怕呛水产生的下意识紧张，身体越僵硬动作就越变形。与其死磕“抬头”这个动作，不如先在水里吐泡泡找呼吸节奏，放松了自然就能浮起来。另外，中考游泳确实讲究效率，脚着地通常就算停止计时，除非是故意踩水，否则肯定会受影响，平时练习还是得多关注技术细节而不是单纯比谁游得快。
其实头抬不起来，90%是因为身体没漂起来，核心没收紧。光练抬头没用，得先练漂浮和换气。别急着游，先把平衡找对。
其实头抬不起来往往是因为核心没收紧，身体下沉导致重心不对，单纯练抬头可能治标不治本。建议先找教练纠正浮力姿势，不然越用力挣扎越容易呛水，心态崩了更难练。