如果没带洗发水，可以先用热水预冲洗头发（不用任何产品），这能溶解大部分氯结晶。之后再用护发素包裹发丝，最后用洗发水清洁头皮，这种分步护理法效果显著。
游泳后头发很黏怎么办
定期修剪发梢能预防分叉加重黏腻感，建议每6-8周剪掉1-2厘米。受损发丝会吸附更多杂质，及时去除能让后续护理事半功倍，头发整体状态也会更健康。
游泳后头发黏腻主要是游泳池中的氯和化学物质残留导致的，建议尽快用温水彻底冲洗头发。冲洗时用手指按摩头皮和发丝，帮助去除残留物，水温不宜过热以免刺激头皮。
冲洗后一定要用护发素或发膜深层滋养，推荐停留3-5分钟让成分渗透。特别是染烫过的头发更需要加强护理，这样能有效修复毛鳞片，消除干涩打结的情况。
游泳前戴硅胶泳帽能隔绝80%以上的氯接触，湿泳帽内的水分会稀释化学物质。每次使用后记得清水冲洗泳帽内侧，避免残留物二次污染头发。
自然晾干时要把头发分散铺在透气的干毛巾上，避免闷在一团滋生细菌。潮湿环境下保持通风很重要，如果条件允许可用循环风扇加速干燥过程。
吹干头发时注意吹风机保持15厘米距离，选择中低档温度。可配合宽齿梳边吹边理顺，避免高温直接接触导致发质受损，吹至八成干时转冷风定型效果更好。
擦干时用按压手法吸收水分，切忌用力揉搓。建议用超细纤维毛巾包裹头发吸干，普通棉质毛巾容易摩擦毛鳞片造成毛躁，擦干后头发会更容易梳理。
选择含去氯成分的专用洗发水很重要，这类产品能分解化学物质并恢复头发弹性。使用时要充分揉搓起泡，至少冲洗两遍确保完全清洁，之后头发会变得顺滑易梳理。