水下光线折射会使视觉度数虚高，所以近视泳镜通常要比日常眼镜度数低50-100度。比如实际近视400度，选300-350度的泳镜更合适。如果存在散光，计算方式更复杂——要将散光度数的一半加到近视度数上，例如近视200度+散光100度，按250度计算但最终仍建议选200度泳镜。
左右眼度数不同如何选择合适的近视泳镜度数？
推荐选择镜片可拆卸组合的款式，像迪卡侬nabaiji的Selfit系列就特别实用。这类泳镜两个镜片完全通用不分左右，能自由交换位置。当左右眼度数相差200度以上时，可以单独更换单侧镜片，比整体调节更方便。
防水性能和佩戴舒适度同样关键。建议试戴时重点检查镜框边缘的硅胶密封圈是否贴合眼眶，优质的泳镜在快速泳动时也不会渗水。脸型较宽的人可以选择弹性更大的绑带款式，鼻桥部分最好带有可调节卡扣。
建议选择度数可单独调节的游泳镜，这样左右眼能根据各自度数灵活调整。比如左眼300度、右眼400度时，可以分别设置镜片度数，确保水下视物清晰不头晕。这种设计特别适合双眼度数差异较大的人群。