分组做引体向上只累手臂没有背部感觉怎么办？

造成这种体感差异的根本原因在于肌肉发达程度的不同。对于大多数长期不运动或者运动习惯不好的人来说，手臂肌肉相比背部肌肉来说通常更加敏感且容易疲劳。在拉力不足的情况下，身体本能地会让较强壮的手臂多出力，而背部作为辅助肌群参与得很少，自然也就感觉不到刺激了。

引体向上这个动作其实对大臂前侧和二头肌的依赖性非常强，很多初学者在刚开始做的时候，身体自然就会优先调动手臂力量去拉起身体，导致手臂肌肉先力竭。而背部肌群因为平时锻炼较少或者神经连接不够强，所以很难被激活，这就造成了手臂酸痛剧烈而背部毫无感觉的现象。