成年人引体向上做多少个算合格？

标准的引体向上要求非常严格，双手握住单杠后，身体需保持笔直处于悬垂状态。动作过程中双腿可以屈膝勾起或完全伸直，但核心要求是身体不能有任何晃动。发力时依靠背部、上肢及核心肌群协同向上拉动，直到最顶部位置实现胸肌贴杠，即靠近锁骨处，然后再控制下放回起始点，全程速度慢且不能依靠惯性。