中考训练做仰卧起坐使用辅助器会没效果吗？

综合来看，中考训练期间使用辅助器并不是没有效果，而是一个循序渐进的过程。它帮助我们在起步阶段打好基础，纠正错误姿势，待实力提升后自然脱钩，这其实是一种科学合理的训练策略。

等到随着训练深入，你对仰卧起坐的动作要领已经非常熟练，身体也形成了肌肉记忆，这时候动作自然就会变得标准规范。在这种状态下，你完全可以逐渐停止使用辅助器，独立完成动作来维持体能。

刚开始练仰卧起坐的时候，很多人动作其实并不标准。这时候如果配合使用辅助器，反而能起到很好的矫正作用，帮助身体找到正确的发力点，所以一开始用是有助于提升训练效果的。