对于一年级的孩子来说，一分钟仰卧起坐的达标标准男生和女生在数值上其实是一样的。根据《国家学生体质健康标准》，如果做到了19个就是及格合格，达到39个可以拿到80分的良，如果能超过40个就算优秀，而做到51个则是满分100分的优秀水平。一分钟仰卧起坐测试时，场地要求比较宽松，但必须使用软垫和秒表，地面只要平坦整洁即可。受试者需要仰卧在软垫上，双腿稍微分开，膝盖弯曲成90度，双手手指交叉放在脑后。这时候，需要有同伴帮忙按住孩子的踝关节，以固定下肢不动。测试人员会在发出‘开始’口令的同时按下秒表计时，全程记录一分钟内的完成次数。判断动作是否算数有一个关键标准：当孩子坐起来时，手肘必须触及或超过膝盖，这才算完成了一次。如果孩子坐起来了但手肘没碰到膝盖，那一分钟结束时是不计入次数的。现在有些学校可能使用电子仰卧起坐测试仪，这种设备需要先根据孩子的身高调节托膝架和搁脚板的位置，确保屈膝角度正确。按下红色开始键后，听到蜂鸣器响再开始做。如果是智能测试仪，则只需按照语音提示操作，数据会自动存入IC卡并语音播报结果。
