对于体型偏瘦或者体脂率较低的小朋友来说，练出腹肌是相对容易的。因为他们的肚子皮下脂肪比较薄，肌肉线条一旦锻炼出来，很容易就能显露出来，视觉效果会比较明显。所以在同样的训练强度下，体脂低的孩子进步可能会更快一些。
小孩子练腹肌板多久能练出来？
当然，如果孩子的体脂率比较高，也就是肚子上的肉肉比较多，也是可以练出腹肌的。只是由于脂肪层较厚，会覆盖住肌肉线条，所以练出来的腹肌可能不会像瘦孩子那样清晰可见或过于明显。即便如此，坚持锻炼依然能增强腹部肌肉力量，对健康很有益处。
通常来说，坚持练习大概两周左右就能看到初步的效果。不过，如果想要达到那种非常理想、线条分明的状态，通常需要持续锻炼3个月左右的时间。在这个过程里，我们要明白腹肌不仅仅是为了视觉上的美观，更重要的是通过训练让腹部肌肉真正变得有力，拥有核心力量的腹肌才是真的帅气且实用的。