躺在床上玩手机最好的姿势是什么？

这种姿势对健康的益处主要体现在减轻脖子压力上。操作时要留意手肘状态，一旦疲劳就要及时调整，比如把手肘下的枕头垫得更软更高。虽然说是伤害最小的姿势，但如果不适感出现，还是得赶紧放下手机休息，不要硬撑。

想要保护颈椎和脊椎，仰卧确实是比较推荐的方式。关键在于手肘下方要垫个小垫子，这样能托起手臂，让手机屏幕处于眼睛上方。记住手机别靠眼睛太近，感觉手肘累了就立刻休息或加高软垫，这样能减轻身体负担。