因为三个月之前的宝宝骨骼还没有发育成熟，大人抱着的时候都感觉宝宝软绵绵的，他还不会自己主动做运动。所以妈妈在平时照料宝宝的时候，可以适当地帮助宝宝做一些被动操，这样能够锻炼一下宝宝的抬头能力，对宝宝发育也有好处。
三个月大的宝宝适合做哪些体操运动？
需要注意的是，给三个月宝宝做操时，不要用力太大，要顺着宝宝的劲来，而且要在宝宝清醒且状态好的时候进行。洗澡后、喂奶后一小时做操比较合适，每次的时间不要太长，几分钟就够了。
宝宝在熟睡的时候啊，他的小胳膊会自然地伸展开来，手肘也是向上弯曲着的。可是等他清醒过来的时候呢，小手就会自然地弯曲在胸前，他特别喜欢把两只小手放在胸口那里把玩，看起来特别可爱很有意思。
三个月多一点的宝宝现在可以自己慢慢抬起头了，当他仰卧在床上的时候，看起来就像只可爱的小青蛙一样，小脑袋、小后背和屁股都能稳稳地贴在床上，样子特别有意思。
三个月的宝宝还挺适合做那种躺着的被动操，就是由大人帮忙来帮他拉伸的那种，比如可以让宝宝平躺在床上或者沙发上，一边逗他笑一边抓住宝宝的双手，喊123123的口号，让宝宝的双手上下左右不停变换姿势来摆动。另外宝宝的小脚丫也可以给他做一做拉伸运动，一伸一屈的，对宝宝的膝关节和腿部肌肉都挺好的。