哪些体育器械可以练腹肌？

另一种常见的腹肌练习器械就是仰卧起坐板。使用时，你需要躺在特制的板凳上，双脚勾住固定钩，双手抓住把手，然后进行仰卧起坐。如果动作难度较大，还可以尝试双脚抬高、头朝下的反向姿势，这对下腹部的刺激特别明显。

在健身房里，想要专门锻炼腹肌，有一种器械是利用坐姿设计的。你需要双手紧紧抱住一个滚子，然后腹部发力，带动身体往前推。这种动作能很好地刺激腹直肌，帮助你收紧核心区域，是练腹肌的常用方法之一。