练习立定跳远需要什么器材？

立定跳远主要是测腿部和腰腹力量，所以辅助器材得选能练这些部位的，比如沙袋和杠铃哑铃，都是练腿部力量的利器。

腰腹力量也很关键，运动垫子就是专门用来练这个的，做仰卧起坐之类的动作，能有效增强腹部肌肉。

为了提升跳跃时的爆发力，可以用台阶来练习，或者跳绳、跳皮筋也不错，这些都是提高爆发力的好帮手。