跑步这项运动对矫正骨盆倾斜真的没有什么直接帮助，慢跑并不能解决骨盆位置不正的情况，所以别指望靠跑步来纠正。
骨盆倾斜应该如何锻炼？
做仰卧起坐的时候一定要记得弓背，千万不能够挺着腰去做，只有保持弓背的姿势，才能确保动作标准并达到矫正效果。
只要你的动作姿势都正确，坚持练习的话，通常大概10天左右的时间就能看到骨盆前倾得到明显的矫正和改善。
哑铃这种器械同样也无法矫正骨盆的问题，很多人以为练力量就能好，其实对于骨盆倾斜来说，举哑铃是没有用的。
如果你确诊是骨盆前倾，可以尝试做仰卧卷腹这个动作，每次做30个，总共做3组，这个练习针对前倾比较有效。
骨盆倾斜其实分得好几种，有左右倾斜也有前后倾斜，不过日常生活中大家遇到的最多的还是骨盆前倾这个问题。