骨盆倾斜应该如何锻炼？
北岛眠 做仰卧起坐的时候一定要记得弓背，千万不能够挺着腰去做，只有保持弓背的姿势，才能确保动作标准并达到矫正效果。
北岛眠 评论 (1)
这建议是不是有点太绝对了？其实骨盆前倾或后倾的原因很多，单纯靠仰卧起坐且必须弓背可能治标不治本，甚至如果核心控制不好容易伤腰。建议先找专业人士评估骨盆倾斜的具体类型，再针对性地做拉伸或强化训练，盲目跟风动作反而可能加重问题。
北岛眠 做仰卧起坐的时候一定要记得弓背，千万不能够挺着腰去做，只有保持弓背的姿势，才能确保动作标准并达到矫正效果。
这建议是不是有点太绝对了？其实骨盆前倾或后倾的原因很多，单纯靠仰卧起坐且必须弓背可能治标不治本，甚至如果核心控制不好容易伤腰。建议先找专业人士评估骨盆倾斜的具体类型，再针对性地做拉伸或强化训练，盲目跟风动作反而可能加重问题。