运动是减肚子的关键，你可以试试做俯卧撑或者仰卧起坐，这些都是针对腹部的有效动作。当然，慢跑也是非常不错的选择。光运动还不够，还得控制饮食，尽量少吃油腻的食物。最重要的是坚持，只要饮食和运动结合起来，持之以恒，肚子自然而然就变平坦了。
肚子硬应该怎样减下去？
平时不妨多花点时间按摩肚子，同时配合一些提拉运动，这有助于改善腹部形态。另外，练习瑜伽也是一个很好的选择，它能帮助身心放松并减脂。在饮食上也要相应地少控制一些高热量和高脂肪的食物摄入，通过长期坚持运动和合理饮食，肚子上的硬肉就会慢慢消退。
想要减掉肚子上的硬肉，首先得从嘴巴管起。饮食方面一定要清淡，那些高热量、高盐还有高油的垃圾食品尽量别碰了。多往餐桌上摆些新鲜的水果和蔬菜，如果可以的话，最好能给自己定制一份专属的减肥食谱，这样吃得更科学，肚子也能慢慢瘦下来。