手臂哑铃运动半小时消耗多少大卡？

具体消耗多少大卡，还要看训练计划的内容。每个人的身体成分不同，同样的动作做下来，热量消耗也会有差异。如果是高强度间歇或者重量较大，消耗可能会更多；反之如果强度较低，消耗就会少一些。所以不能一概而论。

哑铃练手臂半小时能烧多少热量，其实得看具体的训练强度以及个人的身体基础情况。比如你的体重、肌肉量都是影响因素。一般来讲，如果一个体重约75公斤的人，进行中等强度的训练，大概能消耗150到200大卡左右。但这也只是一个参考数值。