手臂哑铃运动半小时消耗多少大卡？

具体消耗多少大卡，还要看训练计划的内容。每个人的身体成分不同，同样的动作做下来，热量消耗也会有差异。如果是高强度间歇或者重量较大，消耗可能会更多；反之如果强度较低，消耗就会少一些。所以不能一概而论。