十公斤哑铃算重吗

如果你是经过长期系统训练的专业健身人士，或者主要目标是提升肌肉力量和维度，那么单支十公斤的哑铃确实偏轻。毕竟在复合动作中，这个重量很快就无法提供足够的刺激了。

对于普通健身爱好者来说，单只十公斤的哑铃确实算是比较重的重量了。如果是刚开始接触器械训练，这个重量可能连动作都标准不了几个，更适合用来做高次数的热身或者小肌群训练。

判断哑铃重不重，关键还得看你的具体用途。如果是用来练肩部推举或者二头弯举，十公斤对于男生来说入门级还算合适，但想增肌可能很快就要加重；对女生来说这已经是大重量了。