十公斤哑铃算重吗
微笑天使😊 对于普通健身爱好者来说，单只十公斤的哑铃确实算是比较重的重量了。如果是刚开始接触器械训练，这个重量可能连动作都标准不了几个，更适合用来做高次数的热身或者小肌群训练。
微笑天使😊 评论 (2)
看个人基础啊，新手拿10kg确实有点吃力，动作容易变形，建议从轻重量起步找感觉。不过对于女生或者康复训练来说，这个重量可能还挺有挑战性的，不能一概而论。
因人而异吧，对于女生或者纯新手来说，10kg确实有点沉，尤其是做推举或者侧平举的时候。但对于有训练基础的老手，或者练背、练腿这些大肌群时，10kg可能连热身都不够，更多是用来做单臂划船或者弯举的小重量多次数。关键还是看你的训练目标和基础，别盲目比较重量。