十公斤哑铃算重吗
清风明月伴酒歌 如果你是经过长期系统训练的专业健身人士，或者主要目标是提升肌肉力量和维度，那么单支十公斤的哑铃确实偏轻。毕竟在复合动作中，这个重量很快就无法提供足够的刺激了。
清风明月伴酒歌 评论 (1)
确实是这样，对于大佬来说十公斤可能连热身都嫌轻。但对咱们普通健身小白来说，这重量练侧平举或者二头弯举已经挺吃力了。别跟专业选手比，适合自己节奏的才是最好的，循序渐进才能坚持久嘛。
清风明月伴酒歌 如果你是经过长期系统训练的专业健身人士，或者主要目标是提升肌肉力量和维度，那么单支十公斤的哑铃确实偏轻。毕竟在复合动作中，这个重量很快就无法提供足够的刺激了。
确实是这样，对于大佬来说十公斤可能连热身都嫌轻。但对咱们普通健身小白来说，这重量练侧平举或者二头弯举已经挺吃力了。别跟专业选手比，适合自己节奏的才是最好的，循序渐进才能坚持久嘛。