男士使用5公斤哑铃够用吗？

对于初练期的男士来说，通常建议从10公斤左右开始尝试。刚开始如果觉得太累可以稍微减轻重量，但千万不要选太轻的，因为太轻的重量举起来对肌肉的刺激作用不大。如果一开始就选择5公斤，可能很难达到那种肌肉充血涨满的感觉，效果会打折扣。