想练肌肉，可以试试农夫行走：两天练一次，逐渐增加哑铃重量，每天做四组，每组走到双手无力为止，组间休息15分钟。坚持到能拿着200斤哑铃走50米，就算是出师了。
华亚哑铃与多尔顿哪个好？举哑铃耐力不足怎么办？
华亚哑铃在健身爱好者中口碑不错，虽然品牌不算顶尖，但价格合理，款式多样。质量手感因型号而异，大家可以根据自己的需求选择。
如果你天天举哑铃还觉得累，那是因为哑铃训练属于无氧运动，对肌肉消耗大。肌肉需要休息来恢复，如果每天练不休息，肯定会疲劳。所以健身要讲究劳逸结合。
使用华亚哑铃时，只要轻轻放下就不会损伤地板，握感也舒适，戴不戴手套都行。重量可调节，而且材质不容易生锈，挺耐用的。
举哑铃耐力不够，可以通过加强手臂力量和肌肉训练来提高。比如采用中等运动量，每周练3次，每次1-1.5小时，做8-10个动作，每个动作3-4组。注意快收缩、稍停顿、慢伸展，组间休息20-60秒。