华亚哑铃与多尔顿哪个好？举哑铃耐力不足怎么办？

这建议有点太理想化了吧，组间休息15分钟？一般人去健身房做一组推举也就休息2分钟，休息15分钟肌肉都冷透了，这效率未免太低了。而且农夫行走主要练的是核心稳定和握力，想靠这个练出大块肌肉是不太现实的。对于耐力不足的新手，我觉得还是先从固定轨迹的动作开始，建立神经募集能力再说，盲目上大重量很容易受伤。

这建议有点太硬核了吧，组间休息15分钟？这哪里是练耐力，分明是练力量举或者健美备赛了。对于普通人想提升握力或者改善体能，农夫行走确实是个好动作，但别被“200斤”吓到。建议从较轻重量开始，每周2-3次，注重动作控制和呼吸配合，循序渐进。200斤50米那是职业选手的水平，普通人盲目追求重量容易伤腰，量力而行才是正道。

组间休息15分钟，这时间成本有点高啊，实际操作起来不太现实。

这建议有点太硬核了，组间休息15分钟？一般力量训练组间休息也就1-3分钟，15分钟肌肉都凉透了，恢复的是神经系统吧？而且农夫行走主要练核心稳定性和握力，想练肌肉还是得配合其他动作。

这建议有点太硬核了，组间休息15分钟对于增肌效率来说太长了，一般1-2分钟足够。而且农夫行走更多是核心和握力训练，单纯为了耐力完全可以直接拿重哑铃做划船或硬拉，没必要搞得像负重越野。新手还是先打好基础动作模式吧。