华亚哑铃与多尔顿哪个好？举哑铃耐力不足怎么办？

华亚和多尔顿其实都不错，主要看预算和手感。不过楼上说耐力不够靠练是对的，但别指望一两次就能上去。核心问题是动作标准度，很多人为了凑次数借力反而伤肩。建议先从轻量开始找肌肉发力感，组间休息别掐表太紧，喘匀了再上下一组，循序渐进比硬撑更重要。

新手直接按这个量练容易受伤吧，我刚开始那会儿二十分钟就力竭了，还是得慢慢来。