杠铃在重量上有哪几种类型

哑铃在重量规格上也有明显区分，轻哑铃常见的重量包括6磅、8磅、12磅和16磅，其中1磅约等于0.4536千克。而重哑铃的重量则跨度很大，有100千克、55千克甚至达到300千克的规格，因此深受健身爱好者的喜爱。

对于在家训练的朋友，比较推荐选择包胶哑铃，因为它的外表有弹性，能有效避免在练习时磕坏家里的家具或者地板。如果预算有限，包黑胶的比较经济实惠，而经济宽裕的朋友则可以选择质量更好的包彩胶哑铃。

哑铃的档次划分主要看表面材质，从低到高依次是包黑胶、电镀、烤漆和包彩胶这四种类型。电镀和烤漆这两种通常是在健身房里使用，因为它们需要配合专用的架子和地板来支撑。