费教练建议健身哑铃买多重的？

选择哑铃重量并没有绝对统一的标准，核心在于结合个人的体力状况、具体的健身目标以及自身的经验水平来做出最合理的决定。

随着你身体力量的逐步提升和训练的深入，不要局限于初始的重量，应该根据实际情况逐渐增加哑铃的重量，以实现更好的训练效果。

刚开始接触健身的新手朋友们，建议先从较轻的哑铃入手，比如选择1千克到3千克左右的重量，这样能帮你更好地熟悉动作并适应力量训练的节奏。

对于已经有一定健身基础，并且希望大幅提升力量的人来说，可以选择5千克到10千克甚至更重的哑铃，但前提是必须确保能安全地完成动作。