费教练建议健身哑铃买多重的？
今天也很困呀 刚开始接触健身的新手朋友们，建议先从较轻的哑铃入手，比如选择1千克到3千克左右的重量，这样能帮你更好地熟悉动作并适应力量训练的节奏。
今天也很困呀 评论 (1)
新手确实别一上来就逞强，动作不标准反而容易伤肩。不过看个人基础差异挺大的，有的人稍微有运动底子，3kg可能练几组就虚了，这时候适当加到5kg或者买个可调节的更划算，不然买固定重量的很快就不够用了。
今天也很困呀 刚开始接触健身的新手朋友们，建议先从较轻的哑铃入手，比如选择1千克到3千克左右的重量，这样能帮你更好地熟悉动作并适应力量训练的节奏。
新手确实别一上来就逞强，动作不标准反而容易伤肩。不过看个人基础差异挺大的，有的人稍微有运动底子，3kg可能练几组就虚了，这时候适当加到5kg或者买个可调节的更划算，不然买固定重量的很快就不够用了。