只要锻炼肩部肌肉时不过度训练，同时保持正确的动作姿势，就不会对身高产生任何影响。如果锻炼时姿势不正确，可能会损伤腰椎间盘的软垫，进而给身高带来负面影响。做云梯、哑铃这类运动的时候要格外留意，跑步对身高有好处，但得避免过度且要每日坚持，补充维生素D能助力钙吸收，可不能过量，不然骨垢线会提前闭合，影响身高的后续生长。
锻炼肩部肌肉会影响身高吗
不少人都会有这样的感慨，身高太高的瘦个子很难显得壮实，想要练出效果也比个子偏小的人要困难许多。身高在170到175厘米的人，练出肌肉后很容易呈现出壮硕的体态，而身高180厘米的人，臂围至少得达到40，再搭配上宽阔的肩部、发达的背阔肌和胸肌，才能显出壮硕的身材。