单手卧推的世界纪录是多少？

在卧推历史纪录中，吉因·莱基亚科曾成功卧推1004磅并创造新世界纪录。按换算标准，1磅等于0.45公斤。

若目的是有效锻炼胸肌，更推荐使用哑铃卧推。相比杠铃卧推，它能更深入刺激胸大肌深层肌肉，同时有助于提升肌肉稳定性。

关于单手卧推，专业建议普通人不建议使用此动作，因为它对身体协调性要求极高，且伴随很大的受伤风险。