单手拿的杠铃叫什么名字

另一种是可调节哑铃，它的构造原理类似于微缩版的杠铃。这种哑铃在短铁棒的两端可以套上重量不等的圆形铁片，通过增减铁片来调整总重量，其整体长度大约在40到45厘米之间。

单手拿持的杠铃专业术语叫作哑铃。这是一种非常基础且常见的健身器材，主要用于增加肌肉力量训练，相比其他大型器械，它的操作方式更加简单直接，适合不同阶段的训练者使用。

关于哑铃的分类，主要有两种类型：固定重量型和可调节重量型。固定重量哑铃通常由生铁铸造而成，其结构为中间一根铁棒连接两端的实心圆球体，整体重量固定不可更改。