单手拿的杠铃叫什么名字

另一种是可调节哑铃，它的构造原理类似于微缩版的杠铃。这种哑铃在短铁棒的两端可以套上重量不等的圆形铁片，通过增减铁片来调整总重量，其整体长度大约在40到45厘米之间。