75kg哑铃新手可以用吗？

对于刚接触哑铃训练的新手来说，75kg的重量明显超出了合理范围，贸然使用极易导致运动损伤。健身新手在开始力量训练前，应该先系统学习正确的动作姿势和呼吸方法。突然使用超大重量可能造成肌肉纤维撕裂，严重时甚至会引发肌腱断裂等不可逆损伤。