15岁身高182cm体重110斤练单手15公斤哑铃是否过重？

你目前只做6分钟的哑铃练习，时间远远不够。想要增大臂围，仅靠单一动作是不够的，需要进行多方位、多动作的综合训练，建议去健身房使用专业器械进行系统练习。

关于你使用的哑铃重量，单手15公斤对于15岁正在发育期的青少年来说，如果动作不规范或频率过高，可能存在风险。建议先确认动作的标准性，避免关节受伤。

从训练量的角度来看，无氧运动建议持续时间在60分钟左右，且总训练重量需达到一定标准才能有效刺激肌肉生长。总重量计算公式为单个动作重量乘以数量再乘以组数。

首先从身体数据来看，你182的身高只有110斤，BMI指数偏低，属于偏瘦体型。这个体重对于增肌来说确实偏轻，虽然符合正常范围，但想要变得强壮，增加体重是必要的目标。